Comment transformer ses habitudes en une force?
Beaucoup se demande comment ils peuvent changer ou transformer leur habitude en une force.
Il faut reconnaître qu’il est parfois difficile de se défaire d’une mauvaise habitude. Certains disent d’ailleurs qu’une mauvaise habitude est comme un lit bien chaud par temps froid : il est facile de s’y glisser mais difficile d’en sortir !
Voici donc trois moyens ou méthodes qui peuvent nous aider à transformer nos habitudes en une forme.
1. Soyez réaliste
On peut être tenté de tout changer dans votre vie du jour au lendemain. Mais essayer d’atteindre tous vos objectifs à la fois est le meilleur moyen de n’en atteindre aucun !Une personne modeste est réaliste. Elle admet que son temps, son énergie et ses ressources sont limités. Ainsi, au lieu d’essayer de tout changer en même temps, elle procède par étapes.
Conseil pratique:
Essayer d’atteindre tous vos objectifs à la fois est le meilleur moyen de n’en atteindre aucun !
CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE
Voici une liste des choses que vous pouvez faire
Établissez un plan d’action réaliste. Les étapes suivantes pourront vous y aider :
- Dressez deux listes : l’une contenant les bonnes habitudes que vous voulez acquérir, et l’autre les mauvaises que vous devez abandonner.
- Numérotez les différents éléments de vos listes par ordre de priorité.
- Dans chaque liste, ne sélectionnez que quelques habitudes, peut-être une ou deux et concentrez vos efforts sur elles. Puis, faites de même avec les habitudes suivantes.
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Accélérez le processus en remplaçant une mauvaise habitude par une bonne. Mieux vaut la fin d’une chose que son commencement
2. Maîtrisez votre environnement
Les faits montrent que notre environnement ainsi que les situations dans lesquelles nous nous mettons et les personnes que nous côtoyons augmente nos chances d’acquérir de bonnes habitudes et de nous défaire des mauvaises.
En anticipant, nous pouvons, d’une part, éviter les situations qui risquent de compromettre nos objectifs et, d’autre part, nous mettre dans celles qui nous aideront à les atteindre. En un mot, il est sage de maîtriser notre environnement.
Rendez la vie difficile aux mauvaises habitudes mais rendez-
la facile aux bonnes habitudes.
CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE
Voici quelques éléments qui peuvent vous aider.
- Rendez la vie difficile aux mauvaises habitudes. Par exemple, si vous voulez éliminer de votre alimentation des aliments néfastes pour votre santé, n’en gardez pas chez vous. Ainsi, lorsque la tentation surviendra, il vous faudra faire plus d’efforts pour y succomber que pour y résister.
Rendez la vie facile aux bonnes habitudes. Par exemple, si vous voulez commencer votre journée par un jogging, posez vos vêtements de sport près du lit la veille. Plus il vous sera facile de commencer, plus vous aurez de chances d’aller jusqu’au bout.
Choisissez bien vos amis. Nous avons tendance à ressembler à ceux que nous fréquentons. Par conséquent, évitez de passer du temps avec ceux qui encouragent les habitudes contre lesquelles vous luttez et recherchez la compagnie de ceux qui peuvent favoriser vos bonnes habitudes.
3. Voyez à long terme
Des recherches montrent qu’en fait, opérer de grands changements réclame moins de temps à certains et bien plus à d’autres.
Ce qui compte au final, ce n’est pas combien de fois nous tombons, mais combien de fois nous nous relevons.
CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE
- En cas de rechute, ne vous dites pas que vous n’y arriverez jamais. Sachez que tout en travaillant à votre objectif, vous connaîtrez des échecs.
- Concentrez-
vous sur les fois où les choses se sont bien passées.
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